Primii care cedeaza sunt genunchii!

Primii care cedeaza sunt genunchii!

Cand am ajuns in jur de patruzeci de ani, colegele mai in varsta obisnuiau sa imi dea tot felul de povete. Obisnuiam sa alerg pe scari – si in sus si in jos – si sa ma misc iute de colo-colo. Intr-una dintre alergaturile pe scari , la coborare, una din colegele mai in varsta (inca nu avea cat am eu acum) mi-a cerut sa domolesc putin ritmul pentru ca nu poate sa-l tina deoarece o dor genunchii si nu are siguranta in ei. Mi-a marturisit ca ii este teama sa nu ii cedeze si sa cada. „Pentru ca” – mi-a spus ea, sfatos – „primii care cedeaza sunt genunchii, draga mea! Sa tii minte! Asa incepe!”

Atunci nu am inteles ce a vrut sa spuna. Nu am inteles ce inseamna sa iti cedeze genunchii. Adica cum? Cum se poate asa ceva? Ce inseamna sa iti cedeze o parte din corp? Am dat din cap intelegator si am domolit ritmul, dar m-am gandit ca vorbeste aiurea. Nu exista asa ceva, sa nu-ti poti controla corpul.

Anii au trecut si pentru mine asa cum trec pentru fiecare. Si am aflat pe propria piele ce inseamna sa iti cedeze genunchii si sa nu mai ai curajul sa zbori pe scari in jos. In principal, genunchiul de la piciorul drept s-a hotarat sa imi dea o astfel de lectie. Prima data cand s-a intamplat – pe scari la coborare, evident – amintirea zilei cand colega mea m-a avertizat ca genunchii sunt primii care cedeaza m-a napadit dintr-o data, de nicaieri, din adancul subconstientului. Nu mi-a placut junghiul care m-a strafulgerat, slabiciunea genunchiului, nesiguranta de a-mi lasa greutatea corpului pe piciorul respectiv.

Stiu ca ma repet in istorisirile mele, dar da, tot practicile Scolii Taijidao m-au ajutat. 

Secventa de 49 de forme din Daoyin Yangsheng Gong cuprinde o serie de exercitii dedicate articulatiilor genunchiului. Sa retinem ca aceasta secventa urmareste imbunatatirea intregii stari de sanatate si trateaza toate articulatiile, tendoanele, organele din corp. Iar genunchii au si ei parte de atentie si unele dintre formele secventei insista mai mult pe „lucratul” genunchilor. In timp ce ii „lucrezi” simti cum genunchii se incalzesc din ce in ce mai tare, isi recapata flexibilitatea. Miscarile devin tot mai usoare, genunchii se revigoreaza si devin tot mai puternici. Junghiurile de durere dispar. Starea de nesiguranta, de slabiciune, este risipita si cea de vioiciune si forta ii ia locul.

Miscarile sunt blande, fara fortare sau pozitii solicitante. Intregul corp se relaxeaza, tensiunile sunt eliminate. Miscarile se fac in timpi  lungi, cu rabdare. Rabdarea, relaxarea si perseverenta sunt cheia pentru refacerea articulatiilor care dau semne de oboseala.

Daca impletesti exersarea DAOYIN-ului cu exersarea TAICHI-ului, atunci rezultatul este si mai puternic. Cele doua practici se potenteaza reciproc si eficientizeaza rezultatele.

Ti-am starnit interesul? Vrei sa incerci? Oricand suntem gata sa lucram impreuna!

Silvia Pisica,

Instructor in cadrul Scolii Taijidao